AISRI Index-உம் தயார்நிலையும்: இரண்டு எண்கள், இரண்டு கேள்விகள்
ஆறு தூண்களில் AISRI Index எதை அளக்கிறது, தினசரி தயார்நிலை (readiness) எதை அளக்கிறது, வலுவான ஓட்டக்காரருக்கும் ஏன் எளிதான நாள் வருகிறது.
4 நிமிட வாசிப்பு
மொழி: English
கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
ஓட்டப் பயிற்சி எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதை Coach Kura-வின் பயிற்சி முறையிலிருந்து எழுதப்பட்ட சுருக்கமான, நடைமுறைக் கட்டுரைகள்.
உங்கள் ஓட்டத்தின் பெரும்பகுதி ஏன் எளிதாக இருக்க வேண்டும்: 80/20 விதி
உங்கள் ஓட்ட நேரத்தில் சுமார் 80% ஏன் எளிதாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் எளிதான இதயத் துடிப்பு மண்டலத்தை எப்படிக் கண்டறிவது, சென்னை வெயிலில் எளிதான ஓட்டத்தை எப்படி எளிதாக வைப்பது.
5 நிமிட வாசிப்பு
இப்படிப் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஒரு பயிற்சியாளருடன்.
உங்கள் பயிற்சியாளர் AKURA-வில் உங்கள் திட்டத்தை உருவாக்குகிறார்; ஒவ்வொரு காலையும் உங்கள் தயார்நிலைச் சோதனை இன்று எவ்வளவு கடினமாகப் பயிற்சி செய்யலாம் என்பதை முடிவு செய்கிறது. இலவசம்.